专家表示趴桌午睡会加重疲惫感 你都是怎么午休的?
很多上班族和学生在午休时常会选择趴桌睡觉或闭眼养神。
最近,据央视网报道,专家表示,长期趴在桌上睡觉对健康非常不利。趴在桌上睡觉时,颈椎呈扭曲状态。18岁以前如果经常趴桌上睡觉则容易引起脊椎畸形。此外,头枕手臂趴桌上休息还会影响呼吸、血液循环和神经传导。
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因此不少人趴了一中午后,会发现不仅没有达到休息的目的,甚至会加重疲惫感。
专家建议,有空间条件的朋友可以购置了折叠躺椅来午休,如果办公区域比较小,那么建议大家买一个靠枕或颈枕,中午的时候可以枕着靠枕闭眼休息。
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另外午睡的时光不能过长,坚持半个小时到一个小时即可。午睡时光过长的话会导致身材更加疲乏,同时也会影响晚上的睡眠。 如果必需要趴着睡觉的话可以应用柔软的小垫子放在手臂下面,这样能力缓解手臂的麻痹。
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不过有不少网友也表示,确实没有条件改善午休环境,不然专家去和领导聊聊?各位屏幕前的朋友都是怎么午休的呢?
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